Menstruation – der weibliche Zyklus einfach erklärt!

Menstruation – der weibliche Zyklus einfach erklärt!
Tina Frey 14.12.2021

Der Eintritt der Periode zählt zu den wichtigsten Augenblicken eines heranwachsenden Mädchens! Die Menstruation symbolisiert den Übergang in das Erwachsenenalter und steht für Fruchtbarkeit und Gesundheit. In der Regel dauert die Periode 3 – 7 Tage. Die erste Monatsblutung beginnt durchschnittlich im Alter von 12 ½ Jahren. Die letzte Regelblutung, die sich Menopause nennt, setzt üblicherweise mit ca. 47 Jahren ein.

Falls du schon immer wissen wolltest, was es mit dem weiblichen Zyklus auf sich hat, wie genau es dazu kommt und was in deinem Körper passiert, dann bleib jetzt unbedingt dran! 😊 Denn in diesem Beitrag erklären wir dir so verständlich wie möglich, was du zum Menstruationszyklus wissen musst.

Was ist der Menstruationszyklus?

Der Menstruationszyklus beschreibt den monatlichen Zyklus des Eisprungs. Was bedeutet das? Die Eierstöcke geben eine Eizelle frei, wodurch es zu Veränderungen in der Gebärmutter kommt. Weibliche Hormone, die deine Eierstöcke bilden, sind für die Regelung deines Zyklus zuständig. Hierbei handelt es sich insbesondere um die Hormone Progesteron und Östrogen. Die beiden sind ein eingespieltes Team, um deinen Körper von einer Stufe zur nächsten zu führen.

Sobald du dich etwas mehr mit dem weiblichen Zyklus beschäftigt hast, bekommst du ganz automatisch ein Gespür dafür, welche Prozesse während des Monats in deinem Körper ablaufen.

Die Schritte des weiblichen Menstruationszyklus

Während des sogenannten Ovarialzyklus ist in deinem Körper mächtig was los. 😉 Wie genau die verschiedenen Phasen aussehen, schauen wir uns jetzt ausführlich an:

1. Beginn der Menstruation

Der menstruelle Zyklus startet am ersten Tag deiner Regelblutung. Das ist der Moment, in dem die Gebärmutterschleimhaut von der Gebärmutter abgestossen und zusammen mit Blut aus der Vagina heraustransportiert wird.

2. Pre-Ovulationsphase (Follikelphase)

In der nächsten Phase machen sich deine Eierstöcke daran, eine Eizelle zur Freigebung vorzubereiten. Bis diese Eizelle gross genug ist, um freigelegt zu werden, vergehen circa 2 Wochen. Während dieser Zeit werden Hormone ausgeschüttet, welche die Gebärmutter zum Aufbau der Gebärmutterschleimhaut anregt.

3. Eisprung

Sobald die Eierstöcke eine reife Eizelle freigeben, ereignet sich der Eisprung. Wird die Eizelle von einer Spermienzelle befruchtet, ist es möglich, dass sich diese in der Gebärmutter einnistet. In diesem Fall entsteht ein Baby. Hast du in der Phase des Eisprungs Geschlechtsverkehr, ist die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft hoch, falls du nicht verhütest.

Der Eisprung geschieht etwa zwei Wochen nach dem Eintreten der Regelblutung, also ungefähr in der Mitte des Menstruationszyklus. In dieser Zeitspanne kann es zu einem dickflüssigen vaginalen Ausfluss kommen. Trifft dies bei dir zu, empfiehlt es sich eine Slipeinlage zu benutzen.

4. Prämenstruelle Phase

Sofern die Eizelle nicht befruchtet wird, ist die Gebärmutterschleimhaut (Endometrium) überflüssig. Sie wird abgestossen und verlässt während der Menstruation den Körper – in Form von Blut und angebauter Gebärmutterschleimhaut. Nicht wenige leiden in dieser Phase (eine Woche vor den Tagen) unter Schmerzen und Krämpfen. Wundere dich auch nicht, wenn du in diesem Stadium emotionaler bist als sonst.

Nach dem Zyklus ist vor dem Zyklus!

Ist ein Zyklus abgeschlossen, beginnt bekanntlich ein neuer – das ist beim Menstruationszyklus nicht anders! Alles beginnt erneut und das ist gut so, schliesslich hilft uns menstruieren dabei, unseren Körper zu reinigen und zu entgiften.

Nach dem Abstossen der Gebärmutterschleimhaut, startet der weibliche Zyklus mit der nächsten Monatsblutung von vorn. Während deiner Menstruation hast du die Qual der Wahl zwischen klassischen Damenbinden und Tampons oder umweltfreundlicheren Varianten, wie Menstruationstassen und Menstruationsunterwäsche. Für welche Helfer du dich schlussendlich entscheidest, ist selbstverständlich dir überlassen. 😊

Jetzt kennst du den Monatszyklus der Frau und kannst dich besser in den unterschiedlichen Phasen zurechtfinden. So fällt es dir leichter vorherzusehen, wann deine nächste Periode stattfinden wird. Zudem kannst du die Veränderungen, die in deinem Körper ablaufen, nun besser nachvollziehen. Dazu können unter anderem Menstruationsbeschwerden und eine erhöhte Menge von vaginalem Ausfluss zählen.

Leidest du vor oder während deinen Tagen unter Regelbeschwerden? Hier erfährst du 9 effektive Tipps dagegen!

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